ၾကက္သြန္ျဖဴ
ၾကက္သြန္ျဖဴက အဆုတ္ထဲမွာ ပိတ္ဆို႔ေနတာေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။ ခြက္တစ္ခြက္ရဲ႕ ၄ ပံု၁ပံုေလာက္ထဲကုိ ႏြားႏုိ႔ထည့္ၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃မႊာေလာက္ကိုထည့္ကာ ျပဳတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ တစ္ရက္တစ္ခါေသာက္ပါ။ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းသြားမွာပါ။
ဂ်င္း
ဂ်င္းက ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါအပါအ၀င္ ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္စြမ္းရွိပါတယ္။ ရုတ္တရပ္ ရင္က်ပ္လာရင္ ဂ်င္းအစိမ္းကို ေရနဲ႔ျပဳတ္ၿပီး ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ကိုေသာက္ခ်လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ သက္သာသြားပါလိမ့္မယ္။ ဂ်င္းအစိမ္းကို စားလည္းရပါတယ္။
ေကာ္ဖီ
ေကာ္ဖီကို ႏြားႏို႔မထည့္ဘဲ ေသာက္ရင္လည္း ရင္က်ပ္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီပူပူကို ႏြားႏုိ႔မထည့္ဘဲ ေသာက္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းမွာ ပိတ္ေနတဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ၿပီး ရင္က်ပ္တာေတြကို သက္သာေစမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ တစ္ေန႔ကို ေကာ္ဖီ ၃ ခြက္ထက္ ပိုမေသာက္ဖုိ႔ေတာ့ အေရးႀကီးပါတယ္။
ပ်ားရည္
ရင္က်ပ္ေနရင္ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးပူပူနဲ႔ ေရာၿပီး ေသာက္ရင္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ပ်ားရည္အနံ႔ေလးကိုပါ ရွဴလိုက္ရင္ အသက္ရွဴက်ပ္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ပ်ားရည္ကို သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္အနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီး ေန႔စဥ္ ညမအိပ္ခင္မွာတစ္ဇြန္းေလာက္ေသာက္ရင္ ပန္းနာရင္က်ပ္ကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းႏိုင္ပါတယ္။
သံပုရာသီး
သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္ေတြ၊ Anti-Oxidants ဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ပန္းနာရင္က်ပ္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ ေ၀ဒနာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ သံပုရာသီး၁လံုးရဲ႕ တစ္၀က္ကို ေရနဲ႔ ေဖ်ာ္ကာ သၾကားအနည္းငယ္ထည့္ၿပီးေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္
No comments:
Post a Comment